Algunos bebés son búhos nocturnos, están muy despiertos justamente cuando es hora de irse a dormir. Durante los primeros días no podremos hacer demasiado al respecto. Pero una vez que el bebé tenga algunas semanas, podremos empezar a enseñarle a distinguir entre la noche y el día.

Cuando esté alerta y despierto durante el día, jugaremos con él y la casa y su habitación se mantendrán muy iluminadas, no minimizaremos los ruidos regulares del día, como el teléfono, la televisión, o el lavavajillas. Si se duerme mientras come, lo despertaremos. Por la noche, no jugaremos con él.  Las luces y el nivel de ruido serán  bajos, y hablaremos  poquito y en susurros.

Una de las “luchas” más habituales a las que tienen que enfrentarse los padres es la relacionada con lograr que el bebé duerma tranquilamente durante toda la noche; tras el nacimiento, el bebé continúa durmiendo de la misma manera que lo hacía en su anterior etapa, con periodos muy cortos y sin estar sincronizados de alguna manera con la luz solar; por nuestra parte, los adultos seguimos un ritmo circadiano, de 24 horas, mientras que el bebé responde a esquemas más cortos hasta aproximadamente los cinco meses de edad, momento en el que su estructura cerebral está más madura. Lo más recomendable es tratar de mantenerlo más estimulado por el día, dentro de un orden adecuado, para que pueda dormir durante la noche.

Trucos para mantener despierto al bebé durante el día

• Limitar el tiempo de las siestas durante el día, estas no deben sobrepasar las 3 horas de duración.
• Hacer que el bebé haga sus “siestas diurnas” en su coche, si el clima lo permite al aire libre.
• Cuando el bebé duerma en su dormitorio mantendremos las cortinas abiertas y no minimizaremos el nivel de ruido normal de la casa.
• Crear una rutina por la noche a la hora de dormir para que el bebé se acostumbre a dormir durante periodos de tiempo más largos.

Artículo elaborado por Ana Roa, psicopedagoga y fundadora de Roaeducación.